یکی از محاسبه گرهایی که در سایت بی اکتیو گذاشته شده است، محاسبه گر شاخص توده بدنی یا محاسبه bmi بدن است. BMI، همچنین به نام شاخص کوئتلت شناخته ‌می‌شود، جهت ارزیابی وزن نسبت به قد استفاده می­شود. BMI ارتباط مستقیمی با چربی بدن دارد همان­طور که در جدول­های • تناسب قد و وزن که قبلاً در مورد آنها صحبت شد این تکنیک وزن یک فرد (کیلوگرم) را با قد او (مجدوز به متر) تقسیم می­کند، عملکرد آن دقیقاً مشابه با جدول • تناسب قد و وزن سنتی است. نحوه محاسبه bmi به روش زیر است:

BMI (kg.m^2) = weight/height (m^2)

BMI ( kg.m^2 ) = وزن (کیلوگرم) / قد (متر مربع) بزرگ­ترین نقص در استفاده از BMI در ترکیب بدن این است که فرد نمی‌داند با توجه به توده وزنی خود باید وزن کم کند یا وزن خود را زیاد کند؛ به علاوه BMI وزن با چربی فرد را از وزن بدون چربی فرد متمایز نمی­کند و باید در کنار آن از روش های محاسبه چربی بدن نیز استفاده گردد و به همین دلیل اعتبار متوسطی دارد.

مقایسه ای بین دور کمر و دور باسن است. این نسبت به بهترین وجه نشان دهنده­ی توزیع WHR وزن بدن و شاید چربی بدن در فرد است. الگوی توزیع وزن بدن به عنوان یک فاکتور پیش بینی کننده مهم است که می‌تواند خطر چاقی را پیش‌بینی کند. افرادی که وزن و دور کمر بزرگتری دارند (در مقایسه با افرادی که وزن یکسانی دارند اما بیشتر وزن خود را در اندام­ها توزیع کرده‌اند) در معرض خطر فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و انسداد شراین قلبی عروقی قرار دارند. برخی از متخصصان پیشنهاد می­کنند که دور کمر به تنهایی می­تواند به­عنوان یکی از شاخص‌های تعیین کننده‌ی خطر سلامتی مورد .استفاده قرار گیرد ­کمر: دور کمر اغلب به­ عنوان کوچک­ترین دور بدن تعریف می­شود که معمولاً 1 اینچ (2.54 سانتی .متر) بالاتر از بند ناف یا ناف اندازه­ گیری می­شود باسن: دور باسن به ­عنوان بزرگترین محیط باسن در نظر گرفته می‌شود که بالاتر از ناحیه‌ی گلوتئال .(بخش میانی باسن) تعریف شده است .WHR یک نسبت است (بنابراین واحدی وجود ندارد)

درصد چربی بدن یک معیار دقیق تر به نسبت BMI برای برآورد و تخمین چاقی و اضافه وزن افراد به ویژه ورزشکاران است.چرا که دو نفر با وزن 80 و قد 160 ممکن است یک BMI مشابه داشته باشند حال آنکه یک نفر عضلانی و فرد دیگر چرب باشد, اما بر اساس شاخص BMI هر دو نفر دارای اضافه وزن هستند. پس برآورد ترکیب بدن (توده خالص بدن و توده چربی بدن) با استفاده از محاسبه درصد چربی بدن میتواند خطای حاصل از BMI را بپوشاند و وضعیت دقیق فرد را نشان دهد. در رجیمی چندین روش برای برآورد درصد چربی بدن وجود دارد که میتوانید از آن برای این منظور استفاده کنید.

میزان متابولیسم در حالت استراحت، کل کالری است که بدن شما کاملاً در حالت استراحت مصرف می کند. سوخت و ساز استراحتی بدن میزان کالری مورد نیاز است که از تنفس ، گردش خون ، عملکردهای اندام و عملکردهای اساسی عصبی پشتیبانی می کند. متناسب با توده خالص بدن (وزن بدن بدون چربی) است و تقریباً با 0.01 کیلو کالری در دقیقه برای هر 1 درصد افزایش چربی بدن کاهش .می یابد است که (BMR) اصطلاح سوخت و ساز استراحتی بدن تا حدودی شبیه اصطلاح نرخ متابولیکی پایه هر دو اصطلاح برآوردی از نحوه و میزان سوخت کالری طی مدت 24 ساعت حالت استراحت ارائه می‌کنند، بنابراین، این اصطلاح حداقل میزان کالری است که بدن شما برای انجام عملکردهای روزانه به طور ویژه بعد از 8 ساعت خ

در ابتدا توسط بن جی دیوین در سال 1974 ارائه. از آن زمان محققان نشان (IBW) وزن ایده آل بدن داده اند که متابولیسم برخی از داروها بیشتر از وزن کل بدن مربوط به وزن ایده آل بدن است. این اصطلاح بر اساس استفاده از داده های بیمه بود که مرگ و میر نسبی را برای مردان و زنان با توجه به .ترکیبات مختلف وزن و قد نشان داد است. مدل­های دیگر وجود دارد و برای ارائه نتایج مشابه ذکر Devine با فرمول IBW رایج ترین تخمین شده است. سایر روشهای مورد استفاده در تخمین وزن ایده آل بدن ، شاخص توده بدن و روش اندازه گیری کامل چربی نیست زیرا چربی یا درصد عضلات در بدن فرد را نشان نمی IBW .است Hamwi دهد. به عنوان مثال، نتایج ورزشکاران نشان می دهد که آنها در هنگام بسیار مناسب و سالم بودن .دارای اضافه وزن هستند