برنامه ترکیبی با توجه به نام آن٬ ترکیبی از ۲ توصیه غذایی و تمرینی می باشد و بدین معناست که علاوه بر داشتن توصیه غذایی مطابق سبک زندگی و رژيم شما٬ دارای برنامه تمرینی مطابق اصول نوین آمریکایی نیز می باشد.
هدف از این نوع برنامه رسیدن به یک برنامه کامل که شامل هر دو برنامه های ذکر شده می باشد.
بدین ترتیب ورزشکار هم به وزن دلخواه خود می رسد و از طرفی نیز به اهداف تمرینی خود نیز می رسند