بلاگ رجیمی، مرجع تغذیه، لاغری و سلامت

The IFBB Fitness Challenge 2,24, starting June 3,, features a six-station strength circuit with categories for individuals, couples, and teams across various ages and skill levels....

داوری پرورش اندام یکی از زمینه‌های حرفه‌ای ورزشی است که نیازمند آشنایی عمیق با اصطلاحات و لغات تخصصی انگلیسی مرتبط با این رشته می‌باشد. در این رشته، داوران باید قوانین و مقررات مربوط به مسابقات را به دقت درک کرده و ارزیابی دقیقی از شرکت‌کنندگان داشته باشند. در این مقاله به برخی اصطلاحات و واژگان تخصصی مربوط به داوری پرورش اندام پرداخته شده است....

آشنایی با اصطلاحات تخصصی و فنی در ورزش، برای بهبود عملکرد ورزشکاران و داوران ضروری است و ارتباطات و داوری دقیق‌تری را امکان‌پذیر می‌سازد. روش‌های یادگیری شامل مطالعه منابع معتبر، حضور در کارگاه‌ها، تمرین عملی، استفاده از فلش‌کارت‌ها و مشاهده ویدئوهای آموزشی است....

گوشت را مرینیت کنید......

بادام ها را برشته کنید: بادام ها را در یک ماهیتابه بزرگ بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید....

یک تابه بزرگ را روی حرارت زیاد گرم کنید....

خوراک میگو دودی و پوره پنیر از اون دسته از غذاهاست که خیلی ها دوسش دارن...

هرکسی ساختار ژنتیکی مختص به خود را دارد که بر شکل بدن یا نحوه توزیع چربی بدن آنها تأثیر می گذارد. در حالی که شکل بدن گاهی اوقات معانی منفی مرتبط با ظاهر سطحی یا جذابیت را به همراه دارد، دانستن نوع شکل بدن شما در واقع بخش بزرگی از درک بهترین انتخاب های غذایی و برنامه های ورزشی است که باید برای داشتن یک سبک زندگی سالم اتخاذ کنید. این به این دلیل است که افراد با تیپ‌های بدنی مختلف چربی بدن را در نواحی مختلف بدن خود توزیع و ذخیره می‌کنند و توزیع عضلات اسکلتی متفاوتی دارند....

بسیاری از ورزشکار ها برای بدن خودشون هدف خاصی رو دنبال می کنن: ...

کاهش وزن نیاز به فداکاری، انگیزه و ممارست داره. اما راه هایی هستش که کاهش وزن رو برای شما ساده تر کنه. شاید یکی از مهمترین اون ها تغییر سبک غذایی باشه که تو طول روز مصرف می کنید. ...