بلاگ
  • کاهش وزن
  • علم تمرین
3 روش ثابت شده علمی برای مهار اشتها
ماندن در شرایط کسر کالری برای یک دوره ی طولانی مدت، هم از لحاظ ذهنی و هم جسمانی کار دشواریست. مبارزه با ولع و گرسنگی کار بسیار طاقت فرسایی می باشد، و در حقیقت مبارزه با مغز و بدن بطور همزمان است. شما باید دائماً سعی کنید تا آنها را متقاعد سازید که به غذاهایی لذیذ نه بگویند، در واقع.......
۱۴۰۱/۵/۱۸ بیشتر بخوانید