دستور پخت های رجیمی

گوشت را مرینیت کنید......

بادام ها را برشته کنید: بادام ها را در یک ماهیتابه بزرگ بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید....

یک تابه بزرگ را روی حرارت زیاد گرم کنید....

خوراک میگو دودی و پوره پنیر از اون دسته از غذاهاست که خیلی ها دوسش دارن...

فر را با دمای 45, درجه فارنهایت گرم کنید. یک توری سیمی را روی یک ورقه پخت قرار دهید و کف آن را با اسپری آشپزی بپوشانید.تکه های غلات، آرد سوخاری، 1/2 قاشق چایخوری فلفل، پودر سیر، پاپریکا و 1/4 قاشق چایخوری نمک را در غذاساز بریزید و آن را تا زمانی که ریز شود آسیاب کنید. سپس به ظرف کوچک تر منتقل کنید.آرد را در ظرف کم عمق بریزید....

مواد لازم برای تهیه بوریتوس پرپروتئین...

مواد تشکیل دهنده مواد لازم برای تهیه سوسیس تخم مرغ و سبزیجات برای 4 نفر:فلفل قرمز متوسط 1 عدد خرد شده ...

یک تابه چدنی را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. وقتی داغ شد، 1 قاشق غذاخوری کره و روغن را اضافه کنید و به خوبی بچرخانید تا پوشش داده شود...

در یک کاسه کوچک، تخم‌مرغ و سفیده تخم‌مرغ را با همزن برقی هم زده، آن را کنار بزارید...

جو دو سر را در یک ظرف نگهداری 4 فنجان (1 لیتر) قرار دهید و مخلوط اسفناج را روی آنها بریزید...

مواد لازم برای تهیه 24 عدد کوکی کره بادام زمینی...

برای درست کردن این بلغور جو دوسر، مواد را به ترتیب زیر لایه لایه در یک ظرف شیشه ای بریزید...

چیز کیک خوشمزه پروتئینی از اون کوکی خوشمزه هاس که یکبار امتحان کنی عاشقش میشی...

اگه گیلاس داری و دلت هم یه میان وعده خوشمزه میخواد حتما این کوکی رو درست کن...

وقتی تو رژیمی نونت هم باید رژیمی و پر پروتئین باشه ...

پنکیک همیشه غذای کسانی بوده که میخوان رژیم رو رعایت کنن با این پنکیک لذیذ و خوشمزه رژیم خود را رعایت کنید...

اگر در رژیمی و میخوای رژیمتو رعایت کنی ولی دلت یه میان وعده خوشمزه میخواد این غذا رو بخور...

غذایی لذیذ و خوشمزه و البته پر پروتئین که میتوانید در وعده های خود ویا میان وعده استفاده نمایید...

اگر هوس دونات همراه یک نوشیدنی مثل چای عصرانه کردید، اما نگران کالری بالا دونات بودید، می­توانید این دونات های خوشمزه و لذیذ و البته رژیمی را امتحان کنید......

با این اوت میل بار ها خستگی رو از یاد ببرید. اوت میل بار یک میان وعده مناسب است که می توانید از آن پیش از تمرین در کنار شیک پروتئین استفاده کنید....

تارت مرغ مدیترانه ای یک وعده عالی، خوشمزه و البته کاملا رژیمی و سالم است که می توانید آن را در صبحانه خود بگنجانید و از آن لذت ببرید......

اگر هوس پنکیک کردید، اما از مصرف کربوهیدرات و کالری اضافه بی زارید، این پنکیک های کم کربوهیدرات گزینه مناسبی هستند. پوره انبه و پودر نارگیل به طور طبیعی طعم شیرینی دارد و نیاز به شکر را کمتر می کند. ...

تخم مرغ فنجانی یک میان وعده سالم، ساده، رژیمی، پر پروتئین و اما بسیار لذیذ......

یک وعده گیاهی خوشمزه با برنج و لوبیا، لذت ببرید. مملو از آهن، ویتامین C و فیبر......